https://motsdefemmes.blogspot.com/2020/06/coherence-cardiaque-les-systemes.html
Cliquez sur les liens et non sur les images
EXERGUE
1 ** Intéressant stt pour l'estomac et l'aérophagie : ça marche super (y compris pour le dos) ! Ms rots et pets à donf. Pb, elle va trop vite, écrire ses exercices et les faire plus lentement.
------------------------------------------------
2 Bien allumée ! ms le début est intéressant, comment détendre son diaphragme, massages plexus solaire et descente le long des côtes ... jusque vers le dos (ms elle ne le dit pas, voir plus loin). Puis dégager le dos, mots des bras en roue de moulin, cambrée et étirer d'un côté puis l'autre. La seule à indiquer ce mvt t impt qd le mal de dos se situe milieu des omoplates, dc provient du DIAPHRAGME, aggravé parfois par une scoliose qui le met en torsion et le contraint à effectuer un travail plus impt (comme un cheval qui tirerait une péniche le long d'un chemin de halage par un câble en biais et non en ligne droite derrière lui.) Note : ds mon cas, je cumule, scoliose (du Gaffiot!) et une cote flottante cassée pas réparée qui se ballade (pas trop grave ms ça s'ajoute..)
CLIQUER SUR LE LIEN EN BAS ET NON SUR L'IMAGE.
----------------------------------------------------
3 Je n'y suis pas arrivée ms qui sait? mieux ms je ne vois pour l'instant pas bcp d'intérêt.
CLIQUER SUR LE LIEN EN BAS ET NON SUR L'IMAGE
-----------------------------------------------
4 La plus sympa. Intéressant, succinct, met l'accent sur le plexus solaire et massage diaphragme ms oublie le dos (voir vidéos suivantes)
CLIQUER SUR LE LIEN EN BAS ET NON SUR L'IMAGE
-----------------------------------------------------
5 Très sympa aussi, très pédago, la SEULE à mentionner la respiration très haute, claviculaire .... qu'on apprend ds la danse classique au détriment des autres !
CLIQUER SUR LE LIEN EN BAS ET NON SUR L'IMAGE
_______________________
Ss bcp d'intérêt, verbeux
-------------------------------------
6 Tb, expose des mvts impt et massages ds le DOS (difficile stt pour les mecs)!
CLIQUER SUR LE LIEN EN BAS ET NON SUR L'IMAGE
--------------------------------
7 Idem, un peu longuet
-------------------------------
8 * Le seul à préciser que le diaphragme appuie sur le DOS et qu'on peut le masser (dur chez les h, plus musclés à cet endroit, plus facile chez les f), ce massage du diaphragme PAR LE DOS est t impt, il soulage presque instantanément le dos et les pb respiratoires... et aérophagiques ! Malheureusement aucun ne parle de SCOLIOSE, qui aggrave et rend la respiration diff à moins en marchant de se mettre un bâton ds le dos et tirer à l'inspire du coté 'plié' pour soulager le diaphragme qui ouvre le thorax de ce coté ci et . La fin est très riche.
Cliquez sur le lien et non sur l'image !
-----------------------------------------------
9 Sans intérêt, sauf L'ÉNUMÉRATION des pbs conséquents à un diaphragme trop raide (à cause par ex d'une scoliose qui l'a forcément déformé). Je coche toutes les cases ! Le reste nul.Cliquez sur le lien et non sur l'image !
-----------------------------------
Cliquez sur le lien et non sur l'image !
---------------------------------
11 Intéressant parce qu'elle parle de respiration diaphragmatique THORACIQUE. C'est la seule. IMPT STT EN CAS DE SCOLIOSE. Cliquez sur le lien et non sur l'image !
--------------------
12 * Respiration par le ventre rythmée dite cohérence cardiaque ? Saï pas de chè ses ? Calme peut être ? EST CENSÉ DIMINUER LES RISQUES CARDIAQUES ? 4 j après : en effet je respire mieux. Ms comme j'ai fait un peu tout... voir le 13 une autre sur le même thème ms avec un rythme différent et sans pause.
Cliquez sur le lien et non sur l'image !.
-----------------------------------------
13 * Idem c'est aussi la pratique ms une autre ! Ça semble marcher... ? À effectuer 3 ou 4 fois/j. Résultat 3 j après : plus calme et mémoire accrue ou disons moins dégradée. Je confirme, 5 j après, c'est plus net ! Peut être est-ce la dépression qui s'est un peu éloignée, du coup la mémoire revient.. ? Si on n'a pas internet, ou en marchant par exemple, juste compter 5 s d'inspiration nez et 5 d'expiration par la bouche durant 5 minutes cad si on n'a pas de montre ! 30 fois. La vidéo suivante expose la nécessité de créer notre propre cycle car ns n'avons pas forcément les m que celle standard ici ( 5;5. )
Cliquez sur le lien et non sur l'image !
-------------------------------------
13 bis
Une autre technique, respiration dissymetrique qui me convient mieux
----------------------------
13 ter C'est donc le m exercice ms si nécessaire après avoir cherché vs m votre propre rythme optimal qui n'est pas forcément le rythme standard de la vidéo 13 basé sur 5;5, ni celui précédent encore, variable, celui-ci ; ça peut être 4;4 par exemple si bien que pour 5 mn il y aura davantage de respirations.
---------------------------
14 *** Hernie hiatale (ou CARDIA un peu mou) tb on retrouve là la vidéo 1 et 4 cad le pt d'acupuncture vers le sternum, très impt y compris pour le DOS !
Cliquez sur le lien et non sur l'image !
-------------------------------------------------------
15 Autre exercice de respiration diff du précédent (5-5-5) et progressif. Note, ces exercices dit de 'cohérence cardiaque' issus de la médecine chinoise et indienne et du yoga se déclinent de plusieurs manières, tantôt sans blocage tantôt avec blocage qu'on demande de tenter de plus en plus long pour assouplir le muscle. Peut être difficultés graduées ? Perso je me contente de bloquer qd j'ai pris une respiration profonde PARFAITE et je relâche doucement par la bouche. Juste une fois. Cliquez sur le lien et non sur l'image !
---------------------------------------------------
16 ** Si vous avez déjà écouté ses nombreuses interventions allez directement au 1-22-9 où pour répondre à une q posée par une maman il explique COMMENT CHÉLATER
[en grec, PINCE, chélater est l'action, lorsqu'un produit toxique très fin disséminé ds tt le corps et lié à plein d'organes, ne peut être éliminé, d'utiliser une grosse molécule d'un corps avide de ce poison qui va le fixer ... et que l'on va éliminer avec celui-ci]
.. L'ALUMINIUM ingéré par des bébés vaccinés avec les 11 vaccins : le LITHIUM ORGANIQUE (des PLANTES*). Joyeux indique les doses ; il en prend lui m, et s'est ainsi GUÉRI (à 71 ans) d'un pb de vision dit-il, CATARACTE ou PRESBYTIE ? A voir. Important !
* Ne ne sommes pas, comme les plantes, AUTOTROPHES cad capables de produire NOUS MÊME notre matière directement par la matière minérale, l'air, la lumière [selon le ppe : CO2 (air et terre) + eau + lumière (soleil) = plante (on dit photosynthèse)... ms HÉTÉROTROPHES cad que ns devons passer par des AUTOTROPHES, les plantes, pour nous nourrir des matières élaborées par celles-ci. (Au fond nous sommes tous végétaliens ms certains passent par l'animal pour obtenir les nutriments qu'il a lui m ingéré des végétaux avant d'être sacrifié. Plus idiot on ne fait pas.)
Cliquez sur le lien et non sur l'image !
-----------------------------
17 Une excellente communication d'un cardiologue ET psy sur le rapport coeur respiration ou de la façon de maîtriser ou diriger son coeur par la respiration volontaire cf vidéos précédentes (le coeur accélère qd on inspire et ralentit qd on expire) régulièrement pratiquée. Par exemple 3 ×/j ; 6 resp/ mn ; 5 mn. Question : y aurait il des INFARCTUS PSY ? Oui. Et pourrait-on les éviter ainsi (cohérence cardiaque) ? Oui.
Cliquez sur le lien et non sur l'image !
18 Une autre manière de jouer sur la respiration, plus simple. À faire dehors st ss internet ! Important. Pour ceux qui bossent. Marche dite afghane : inspirer 3 ; bloquer 1 ; expirer 3 etc ... détend dit-il. Plus écolo, en plein air et sans écran et ondes.
Cliquez sur le lien et non sur l'image !
-------------------------------------
19 https://youtu.be/Sz0UGZWYPcg
Insupportable ! débit très lent et répétitif, dénigrement des autres méthodes, signe en ppe d'un site marchand qui se pousse du coude et intentionnellement fait languir le gogo mais un gd intérêt au début : montrer la place (TRÈS HAUTE) et le mvt du diaphragme qui se TEND qd on inspire et se DÉTEND qd on expire ! Le reste est à jeter.
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Hors sujet ms impt, la transplantation fécale, une chance pour les malades de Cron, leucémie, Parkinson, SEP...
Note: les chiens qui affectionnent souvent les selles de certains (pas de tous !) congénères, extragénères voire HUMAINS se guérissent parfois ainsi de pb intestinaux, allergies grave etc .. laissez les faire !
CLIQUEZ SUR LE LIEN EN BAS ET NON SUR L'IMAGE.
Ici par autogreffe suite à une leucémie
97% de résultats : guérison ! ET ÇA NE COÛTE RIEN
-------------------
21 Une vie changée.
CLIQUEZ SUR LE LIEN ET NON SUR L'IMAGE
---------------------------
22 La technique.
OSEZ ! LES LABOS NE VONT PAS VS ENCOURAGER MAIS JUSTEMENT : OSEZ !
