J ----- Triste d'apprendre qu'une amie est partie sans que vous n'ayez pu lui dire combien vs l'aimiez.''
H ------- Peut être ! Pas sûr. Cette façon à l'américaine de s'envoyer des jetaime à la figure en tte circonstances me semble reliée à une aculturation de type quasi colonial que ns subissons insidieusement depuis plusieurs générations ms actuellement à fond, et m'agace*. Au même titre qu'on entend des prolos cévenols avec l'accent appeler leurs enfants de leur balcon : ''Brian, Marvin, Jenifer, Candice, Sean ! venez bouffer bordel ! '' Jamais autour de moi, ds ma culture double, à la fois des cévenols rude et en plus coco ! et bourguignonne bourges artiste culture élégant on ne se disait ''je t'aime'' (en fait, si, chez les seconds ms TRÈS très rarement, tjrs en cas extrême). Ça paraissait incongru, inélégant, redondant voire suspect. C'est une mode à présent semble -t-il à laquelle il ne faut pas déroger sous peine d'être considéré comme peu empathique. Je me demande m si ce n'est pas le contraire, un discours de clôture incantatoire susurrant en leit motiv une rengaine à l'opposé pour masquer le réel ? Jamais Marguerite ne m'a dit qu'elle m'aimait ni ne l'a dit à Josée alors que je sais qu'elles auraient donné leur vie pour moi et l'une pour l'autre ... et qu'elles l'ont prouvé. Me l'eussent-elles dit que ça m'aurait un peu inquiétée !
Laisse cela, ton amie devait et peut être doit savoir ? que tu l'aimes sans que tu n'aies eu besoin de le lui dire ! Bisous.
* Avez-vous lu une seule fois ''je t'aime ou je vous aime'' ds les immenses lettres de la Sévigné adressées à sa fille ? Et cependant !
Les mots, la culture et la déculturation ou colonisation 'soft'. La pire parce qu'on ne la sent pas!
Vous avez remarqué ? (''Vous'' cad au moins les gens de plus de 50 ans ?) Le vocabulaire, les tournures de phrase et jusqu'à la politesse réglementée se modifient voire s'opposent. On ne dit plus ''enchanté'' (de vous rencontrer, de vous connaître) qd un ami vous en présente un sien, ms ''comment allez vous?'' traduction ici littérale de l'anglais américain ! ce qui en français 'normal' eût représenté une grossière intrusion, un forcing inacceptable ds la vie d'un presqu'inconnu qui ne vous a donné aucun feu vert pour vous y autoriser ! est devenu presque la règle. Autrefois un pote agacé a répondu ''je ne sais pas encore ms comme j'ai mangé des fèves je sens que ça ne va pas tarder''.
Ou ds l'autre sens, les 'jevousaine'' ou ''jetaime'' jetés partout comme merdes sous un nid d'hirondelles, qui en français normal, EUSSENT été considérées comme des stupidités de quidam.es sans envergure intellectuelle autant dire nunuches ? On a perdu notre langue donc notre culture y compris 'affective' qui avait fait de nous un peuple (certes peut être pas tjrs sympathique, disons m un peu arrogant) ms respectable et respecté. Lisez ou écoutez la sotte pourtant* de Sévigné, ou de Gaulle, et même Chirac voire pire, Le Pen (ça y est je l'ai dit) et ensuite entendez les àneries hystéro de Sarko, Macron etc... édifié on est. Nostalgie? Oui. Un peu
* Les perles de la belle Marquise qui ''écrivait si bien ms pensait si mal'' st célèbres : ''Racine passera comme le café, n'ayez crainte'' (à Corneille, pour le rassurer !)... ou ''faner c'est remuer du foin en batifolant ds une prairie, la chose la plus merveilleuse et distrayante du monde...''
dimanche 21 juin 2020
mercredi 17 juin 2020
Cohérence cardiaque, explication, les systèmes autonomes contradictoires
Le système nerveux comprend
Le système SOMATIQUE (actes volontaires.)
Et le système AUTONOME (ou viscéral) qui régit les fonctions INVOLONTAIRES, (muscles lisses -digestion, vascularisation-, cardiaques, glandes exocrines -sudation- etc). Celui-ci comprend:
1 le système nerveux ORTHOSYMPATHIQUE svt dit SYMPATHIQUE tout court.
2 le système nerveux PARASYMPATHIQUE
3 le système nerveux ENTÉRIQUE.
Et le système AUTONOME (ou viscéral) qui régit les fonctions INVOLONTAIRES, (muscles lisses -digestion, vascularisation-, cardiaques, glandes exocrines -sudation- etc). Celui-ci comprend:
1 le système nerveux ORTHOSYMPATHIQUE svt dit SYMPATHIQUE tout court.
2 le système nerveux PARASYMPATHIQUE
3 le système nerveux ENTÉRIQUE.
OR LA RESPIRATION PARTICIPE DES DEUX (somatique et autonome )!
● Le système nerveux ORTHOSYMPATHIQUE dit aussi SYMPATHIQUE tout court prépare à l'action, au stress (fight or flight) : tachycardie, augmentation de la pression artérielle, ralentissement du péristaltisme, stimulation des glandes sudoripares, de la libération de glucose par le foie ; de la sécrétion d'adrénaline et de noradrénaline par les surrénales etc .. [conjointement au système PARASYMPATHIQUE avec lequel il S'OPPOSE.]
● Le système PARASYMPATHIQUE contrôle lui aussi les activités involontaires des organes, glandes, vaisseaux sanguins [conjointement au système ORTHOSYMPATHIQUE ou SYMPATHIQUE avec lequel il S'OPPOSE.]
● Le système ENTÉRIQUE contrôle le système digestif (péristaltisme, vomissements, sécrétions et vascularisation.)
● Le système PARASYMPATHIQUE contrôle lui aussi les activités involontaires des organes, glandes, vaisseaux sanguins [conjointement au système ORTHOSYMPATHIQUE ou SYMPATHIQUE avec lequel il S'OPPOSE.]
● Le système ENTÉRIQUE contrôle le système digestif (péristaltisme, vomissements, sécrétions et vascularisation.)
La cohérence cardiaque se base sur la respiration qui, redite, participe des 2 SYSTÈMES :
● SOMATIQUE
● SYMPATHIQUE ET ORTHOSYMPATHIQUE
Apprendre à contrôler sa respiration permet d'atteindre un état particulier, utilisant la variabilité cardiaque [ cad la capacité du cœur à accélérer ou ralentir afin de s’adapter (il accélère qd on inspire et ralentit qd on expire) => en agissant sur notre rythme cardiaque par la respiration, nous envoyons VOLONTAIREMENT ms en usant d'un canal INVOLONTAIRE voire inconst des messages positifs au cerveau cad au système autonome. NOUS JONGLONS SUR LE PONT QUI RELIE LES 2 SYSTÈMES (comme font les yogis.)
Possédant près de 40 000 neurones ainsi qu’un réseau complexe et dense de neurotransmetteurs, la communication de coeur avec le cerveau est déterminante.
● SOMATIQUE
● SYMPATHIQUE ET ORTHOSYMPATHIQUE
Apprendre à contrôler sa respiration permet d'atteindre un état particulier, utilisant la variabilité cardiaque [ cad la capacité du cœur à accélérer ou ralentir afin de s’adapter (il accélère qd on inspire et ralentit qd on expire) => en agissant sur notre rythme cardiaque par la respiration, nous envoyons VOLONTAIREMENT ms en usant d'un canal INVOLONTAIRE voire inconst des messages positifs au cerveau cad au système autonome. NOUS JONGLONS SUR LE PONT QUI RELIE LES 2 SYSTÈMES (comme font les yogis.)
Possédant près de 40 000 neurones ainsi qu’un réseau complexe et dense de neurotransmetteurs, la communication de coeur avec le cerveau est déterminante.
SYNTHÈSE
Le corps est régit par deux grands systèmes nerveux, le système somatique (actes volontaires) et le système autonome (automatique). Le cœur participe activement au système nerveux AUTONOME [dont il occupe une fonction essentielle permettant l’adaptation aux changements environnementaux (ms la variabilité de la fréquence cardiaque ou la capacité du cœur à accélérer et à ralentir est plus ou moins ample, -plus elle est ample et plus l’état d’équilibre de la santé est important-)]
Le corps est régit par deux grands systèmes nerveux, le système somatique (actes volontaires) et le système autonome (automatique). Le cœur participe activement au système nerveux AUTONOME [dont il occupe une fonction essentielle permettant l’adaptation aux changements environnementaux (ms la variabilité de la fréquence cardiaque ou la capacité du cœur à accélérer et à ralentir est plus ou moins ample, -plus elle est ample et plus l’état d’équilibre de la santé est important-)]
... ET par le biais de la respiration, au système SOMATIQUE.
Mais le système nerveux autonome est partagé en deux sous systèmes qui s'opposent, le sympathique et le parasympathique [le sympathique prépare aux actions nécessaires devant un danger, fuite ou combat, accélération de la fréquence cardiaque et respiratoire, inhibition de la digestion... Le parasympathique favorise au contraire la relaxation, le repos, la réparation] … la santé est l’équilibre entre le SYMPATHIQUE et le PARASYMPATHIQUE. Avec l’inspiration qui stimule le sympathique et l’expiration, le parasympathique.. on a donc un contrôle du système nerveux SOMATIQUE PAR LE SYSTÈME NERVEUX AUTONOME, une voie de jointure exceptionnelle.
Mais le système nerveux autonome est partagé en deux sous systèmes qui s'opposent, le sympathique et le parasympathique [le sympathique prépare aux actions nécessaires devant un danger, fuite ou combat, accélération de la fréquence cardiaque et respiratoire, inhibition de la digestion... Le parasympathique favorise au contraire la relaxation, le repos, la réparation] … la santé est l’équilibre entre le SYMPATHIQUE et le PARASYMPATHIQUE. Avec l’inspiration qui stimule le sympathique et l’expiration, le parasympathique.. on a donc un contrôle du système nerveux SOMATIQUE PAR LE SYSTÈME NERVEUX AUTONOME, une voie de jointure exceptionnelle.
PRATIQUE
Cinq secondes à l’inspiration, cinq seconde à l’expiration, soit six respirations par minute pdt 5 mn.
Qd on respire six fois par minute on atteind cet état d’équilibre de cohérence cardiaque. Il s’agit d’une fréquence respiratoire commune à tous, constante physiologique propre à l’être humain. Avec cette fréquence on arrive à une fréquence respiratoire de 0,1 Hertz qui semble être une fréquence de résonance de nombreux biorythmes (les systèmes sympathique et parasympathique ont aussi cette fréquence).
Cinq secondes à l’inspiration, cinq seconde à l’expiration, soit six respirations par minute pdt 5 mn.
Qd on respire six fois par minute on atteind cet état d’équilibre de cohérence cardiaque. Il s’agit d’une fréquence respiratoire commune à tous, constante physiologique propre à l’être humain. Avec cette fréquence on arrive à une fréquence respiratoire de 0,1 Hertz qui semble être une fréquence de résonance de nombreux biorythmes (les systèmes sympathique et parasympathique ont aussi cette fréquence).
BIENFAITS
Immédiats : augmentation de l’amplitude de la variabilité cardiaque, baisse du cortisol, (l'hormone de défense secrétée pendant un stress). Augmentation de la DHEA, hormone de jouvence qui ralentit le vieillissement. Augmentation des IgA salivaires qui participent à la défense immunitaire, de l’ocytocine, neurotransmetteur qui favorise l’attachement (aussi appelé hormone de l’amour). Augmentation de l'hormone secrétée par le cœur et qui agit sur l’hypertension et des ondes alpha qui favorisent la MÉMOIRE, l’apprentissage, la communication et la coordination, de la dopamine (plaisir) et la sérotonine (prévention de la dépression et des angoisses).
À long terme (au bout d’une dizaine de jours) : diminution de l’hypertension, du risque cardiovasculaire, régulation du taux de sucre, réduction du périmètre abdominal, meilleure récupération, amélioration de la concentration et de la MÉMORISATION, amélioration de la maladie asthmatique et des maladies inflammatoires.
Immédiats : augmentation de l’amplitude de la variabilité cardiaque, baisse du cortisol, (l'hormone de défense secrétée pendant un stress). Augmentation de la DHEA, hormone de jouvence qui ralentit le vieillissement. Augmentation des IgA salivaires qui participent à la défense immunitaire, de l’ocytocine, neurotransmetteur qui favorise l’attachement (aussi appelé hormone de l’amour). Augmentation de l'hormone secrétée par le cœur et qui agit sur l’hypertension et des ondes alpha qui favorisent la MÉMOIRE, l’apprentissage, la communication et la coordination, de la dopamine (plaisir) et la sérotonine (prévention de la dépression et des angoisses).
À long terme (au bout d’une dizaine de jours) : diminution de l’hypertension, du risque cardiovasculaire, régulation du taux de sucre, réduction du périmètre abdominal, meilleure récupération, amélioration de la concentration et de la MÉMORISATION, amélioration de la maladie asthmatique et des maladies inflammatoires.
3 fois par jour, 6 respirations par minute et 5 minutes pour obtenir des résultats car ces trois chiffres ont une raison physiologique, le fameux 365... 3 fois par jour car les effets bénéfiques de la pratique ne persistent que quelques heures (3 à 6 heures). Une durée moyenne de 4 heures entre chaque pratique est donc recommandée.
La pratique ou LES pratiques ici:
https://motsdefemmes.blogspot.com/2020/06/respiration-diaphragmatique-maux-dos.html
La pratique ou LES pratiques ici:
https://motsdefemmes.blogspot.com/2020/06/respiration-diaphragmatique-maux-dos.html
Les forces dites de l'ordre contre une infirmière qui les a ss dte soignés ! Saison une
La partité à St A. expliquée en cinq lignes. Propos.
La PARITÉ dans un village cévenol, propos de troquet.
Ça parle de quelques décisions contestées de "la" Mairie.. Ça proteste. Soudain un mec regarde une très jolie jeune femme -qui participe, indignée, à la discussion de protestation- et rigole..
- Tu peux gueuler, toi, Jeanette, parce que tu y es bien tout de même au Conseil.. non ?
- Mais j'étais pas au courant, patate !!
- Quoi?
- Ben oui, tu sais comme c'est, j'y suis pour rien, moi... le Dédé, (ndlr, le maire) il m'a dit de me mettre sur sa liste, il manquait de femmes maintenant qu'on est passé à plus de 3500, il lui en fallait la moitié. Moi j'ai pas voulu, avec mes enfants, mon mari, et tout le boulot à la maison.. parce qu'il fait rien, Jojo, rien de rien.. J'y ai dit au Dédé, j'ai été honnête ! il m'a dit "ça fait rien Janou, tu viendras pas, on sait bien tout ce que tu as à faire avec le magasin, les enfant, ta belle mère et tout.. on t'en voudra pas, on est pas macho, mais mets toi y quand même".. J'ai pas voulu refuser, ça se fait pas..
Ça parle de quelques décisions contestées de "la" Mairie.. Ça proteste. Soudain un mec regarde une très jolie jeune femme -qui participe, indignée, à la discussion de protestation- et rigole..
- Tu peux gueuler, toi, Jeanette, parce que tu y es bien tout de même au Conseil.. non ?
- Mais j'étais pas au courant, patate !!
- Quoi?
- Ben oui, tu sais comme c'est, j'y suis pour rien, moi... le Dédé, (ndlr, le maire) il m'a dit de me mettre sur sa liste, il manquait de femmes maintenant qu'on est passé à plus de 3500, il lui en fallait la moitié. Moi j'ai pas voulu, avec mes enfants, mon mari, et tout le boulot à la maison.. parce qu'il fait rien, Jojo, rien de rien.. J'y ai dit au Dédé, j'ai été honnête ! il m'a dit "ça fait rien Janou, tu viendras pas, on sait bien tout ce que tu as à faire avec le magasin, les enfant, ta belle mère et tout.. on t'en voudra pas, on est pas macho, mais mets toi y quand même".. J'ai pas voulu refuser, ça se fait pas..
Le RSA, vol au dessus d'un nid de ripoux, comment rendre les gens fous
VOL AU DESSUS D'UN NID DE RIPOUX
À une amie au RSA, malade, qui combat vaillamment ds un milieu précambrien hostile hanté d'anophèles et de phlebotomes géants d'une marre de crocodiles avec une pierre à son cou et un sifflet de rappel des gardiens vigilants pour les bestiaux affamés...
C'est un sketch, je n'ai RIEN COMPRIS* ça donne : ''je dois finaliser les papiers de l'ASD pour confirmer que je n'ai pas droit à l'ISQ parce que je suis forclose (qui toute amours y sont encloses...) pour le SRA (la SPA version humains handicapés) à condition de fournir une attestation de EIV sinon je n'aurai pas le rappel de 0,45 € de Mars auquel j'ai droit, poil au bras, ni de 2,1345 € de Février dernier puisque m'avaient été induement retirés les 10 € de l'AGT (compte tenu d'une hospitalisation de 4 heures et 25 sc qui dépassait donc le plafond des 13 sc auquel j'avais droit sans justification de constipation rédhibitoire attestée par proctologue assermenté consultation de 30 € à ma charge mais remboursée pour 10% si je fournissais le certificat de capacité au bac, pardon, à chier ds un délai de moins de 10 jours ) ... tout cela assorti d'une attestation de vie car il y a eu des morts qui fraudaient, avec les pauvres fossatendratout, délivré par le juge d'application des peines de Strasboug c'est obligatoire avec l'Europe, trajet remboursé dans un délai d'un an maximum et sinon vous pourrez attaquer le CEA avec l'aide juridictionnelle de 10%, remboursement du reliquat avec l'article 800 ''' ....
L'art de rendre les gens fous ... (qd je pense qu'il y a des fdp dont c'est le métier d'inventer, de cuisiner puis de 'contrôler' ces machins ! ) même l'ordi dit intelligent n'arrive pas à rire euh, l'écrire. Oui tu devrais en faire un bouquin. Vol au dessus d'un nid de ripoux on l'appellerait.
*Je serais à ta place, avec ma phobie administrative absolument rédhibitoire, et qd je te lis je la sens qui enfle à me faire péter, je serais à la rue en train de mendier ou plus vraisemblablement ds le canal... il faut des pauvres super calibrés pour passer par ces arcanes, comme les carottes avant l'empaquetage pour la congélation... sinon poubelle ou on appelle d'autres pauvres pour les manger
À une amie au RSA, malade, qui combat vaillamment ds un milieu précambrien hostile hanté d'anophèles et de phlebotomes géants d'une marre de crocodiles avec une pierre à son cou et un sifflet de rappel des gardiens vigilants pour les bestiaux affamés...
C'est un sketch, je n'ai RIEN COMPRIS* ça donne : ''je dois finaliser les papiers de l'ASD pour confirmer que je n'ai pas droit à l'ISQ parce que je suis forclose (qui toute amours y sont encloses...) pour le SRA (la SPA version humains handicapés) à condition de fournir une attestation de EIV sinon je n'aurai pas le rappel de 0,45 € de Mars auquel j'ai droit, poil au bras, ni de 2,1345 € de Février dernier puisque m'avaient été induement retirés les 10 € de l'AGT (compte tenu d'une hospitalisation de 4 heures et 25 sc qui dépassait donc le plafond des 13 sc auquel j'avais droit sans justification de constipation rédhibitoire attestée par proctologue assermenté consultation de 30 € à ma charge mais remboursée pour 10% si je fournissais le certificat de capacité au bac, pardon, à chier ds un délai de moins de 10 jours ) ... tout cela assorti d'une attestation de vie car il y a eu des morts qui fraudaient, avec les pauvres fossatendratout, délivré par le juge d'application des peines de Strasboug c'est obligatoire avec l'Europe, trajet remboursé dans un délai d'un an maximum et sinon vous pourrez attaquer le CEA avec l'aide juridictionnelle de 10%, remboursement du reliquat avec l'article 800 ''' ....
L'art de rendre les gens fous ... (qd je pense qu'il y a des fdp dont c'est le métier d'inventer, de cuisiner puis de 'contrôler' ces machins ! ) même l'ordi dit intelligent n'arrive pas à rire euh, l'écrire. Oui tu devrais en faire un bouquin. Vol au dessus d'un nid de ripoux on l'appellerait.
*Je serais à ta place, avec ma phobie administrative absolument rédhibitoire, et qd je te lis je la sens qui enfle à me faire péter, je serais à la rue en train de mendier ou plus vraisemblablement ds le canal... il faut des pauvres super calibrés pour passer par ces arcanes, comme les carottes avant l'empaquetage pour la congélation... sinon poubelle ou on appelle d'autres pauvres pour les manger
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